W chwili obecnej wiele ludzi rozpoczyna wieść aktywny styl życia. lubiana jest jazda na rowerze, nordic walking , a także siatkówka. Dużo starszych osób co dzień wybiera się na poranny jogging albo na zajęcia dla seniorów. Jest to nadzwyczaj ważne, ponieważ dzisiaj mnóstwo osób spędza długie godziny przy laptopie w pozycji siedzącej. Nie możemy lekceważyć aktywności fizycznej, albowiem jedynie dzięki niej utrzymamy witalność przez długie lata.